Beets(사탕무): 엽산 + 항산화효과
Cabbage(양배추): sulforaphane(항암효소)
Swiss chard(근대): carotenoids (노안방지)
Cinnamon(계피): 혈당감소, 콜레스테롤 감소
Pomegranate juice(석류주스):혈압감소+ 비타민 C + 항산화효과
Dried plums(서양자두, 건포도): 항암효과
Pumpkin seeds(호박씨): 마그네슘+무기질
Sardines(정어리): omega-3’s + 칼슘 +철분+구리+아연+망간+인+칼륨+비타민 B
Turmeric(심황): 항염효과 + 항암효과
Frozen blueberries(냉동월귤나무열매=냉동블루베리): 기억력증강
Canned pumpkin: 고식이섬유, 저칼로리, 비타민
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